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Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.

Que praticar esportes promove a saúde física, 📈 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 📈 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 📈 depressão em 26%.

Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 📈 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.

Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 📈 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.

Para se beneficiar de todas as vantagens da 📈 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 📈 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

Goleiro de Lacrosse defendendo uma tentativa de gol.

Federação desportiva mais alta World Lacrosse Jogado pela primeira vez Ao redor do 9️⃣ século XVII Características Membros de equipe 10 (Lacrosse de campo e feminino)

5 (Box lacrosse e intercrosse)

Presença País ou região Estados 9️⃣ UnidosCanadá

Iroqueses Olímpico Apenas em 1904 e 1908