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A prática de exercícios está entre as principais medidas defendidas pelos profissionais de saúde em prol da qualidade de vida.
Mas, 🧾 quando ela não é supervisionada ou extrapola o limite do indivíduo (atleta ou não), lá vem lesão!
Antes de tudo, é 🧾 importante entender que fazer qualquer esporte, seja uma atividade de lazer no fim de semana, seja uma atividade de alta 🧾 performance com treinos diários, exige definição de objetivos, preparo e mudanças na rotina.
Engloba uma alimentação adequada, cronograma de evolução, posturas 🧾 corretas durante a prática, questões metabólicas.
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Mas, durante a prática de exercícios, deve ser um item fundamental.
É claro que nem sempre estamos no nosso melhor durante 🏵 a prática de exercício; cabelo preso e um tanto bagunçado, suor e o cansaço.
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