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ortuguese: jogo. English Translation of JOGO | Collins PortuguesE-English
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Além de promover a saúde e o bem-estar, é também uma ferramenta poderosa para a construção de uma percepção inclusiva.
A 🌝 prática esportiva, por mais individual que seja, exige uma convivência coletiva, em que cada pessoa, independentemente de suas características, participa 🌝 em pé de igualdade.
Isso pode ser observado em várias modalidades esportivas, desde o futebol até o atletismo e a natação.
Uma 🌝 das principais razões pelas quais o esporte é uma ótima ferramenta de inclusão é que ele não discrimina.
Todos os participantes 🌝 são tratados de forma igualitária e têm as mesmas oportunidades de se destacar.
Porém, mesmo com todos os benefícios que essa atividade traz, em especial para a postura e fortalecimento muscular, praticar somente 🌞 este tipo de exercício pode não ser o suficiente para que uma pessoa tenha o trabalho completo do corpo e 🌞 ganhos para a saúde.
A recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), que também é feita pela Sociedade Brasileira de Medicina 🌞 do Exercício de Esporte (SBME), é que cada indivíduo pratique no mínimo 150 minutos por semana de atividades físicas aeróbicas 🌞 (corridas, caminhadas, andar de bicicleta, entre outras), que devem ter intensidade de leve a moderada.
O presidente da SBME, Marcelo Leitão, 🌞 afirma que, junto com a prática aeróbica, recomenda-se que as pessoas também se exercitem com musculação com foco na melhoria 🌞 dos principais grupos musculares (ou seja, não necessariamente de alta intensidade).
O que ocorre em relação ao pilates é que se 🌞 trata de uma prática anaeróbica, segundo o presidente.
"Se a gente comparar uma pessoa totalmente sedentária e uma pessoa que faz 🌞 só pilates é claro que a pessoa que faz só pilates vai estar melhor de saúde.
