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Consumir e gastar calorias: o equilíbrio entre essas duas atividades é um elemento chave para levar uma vida mais saudável.
O 🍋 problema é que, se é relativamente fácil saber o valor nutricional dos alimentos ingeridos, é mais complicado saber quais são 🍋 os esportes que queimam mais calorias.
A quantidade de variáveis que é preciso levar em conta, como o metabolismo de uma 🍋 pessoa, o bete estatura, seu peso e a intensidade com que se fazer um esforço físico, torna mais difícil estabelecer um 🍋 valor absoluto.
No entanto, há estudos e organizações que elaboraram listas para que saibamos quais são os exercícios nos quais devemos 🍋 nos concentrar para gastar mais energia, como a classificação criada pela Associação Espanhola de Ciências do Esporte e publicada no 🍋 site de bem-estar e saúde DMedicina.com.
Segundo o pesquisador responsável e membro da associação, Ignacio Ara Royo, a atividade esportiva que 🍋 mais queima calorias é a corrida: em média, 540 em 30 minutos.
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Elas, entre vários outros benefícios, promovem redução da obesidade e também estão relacionadas com a redução de mortes por problemas 🌞 cardiovasculares.
Nas crianças, a prática de esportes pode ainda ser responsável pela melhora da coordenação motora e pelo ensino do trabalho 🌞 em equipe.
Não podemos esquecer-nos também de que crianças ativas, provavelmente, serão adultos ativos e, consequentemente, com melhor qualidade de vida.
Leia 🌞 também: Obesidade infantil – causas, dados e consequências
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