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Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, no entanto, esse treinamento possui 5️⃣ inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo.
Benefícios
A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de 5️⃣ gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.
O aumento 5️⃣ da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal 5️⃣ (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para betesporte link manutenção.
Por betesporte link vez, 5️⃣ manter a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo 5️⃣ aumento da síntese proteica, aspectos de grande importância ao longo do processo de envelhecimento.
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