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Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades 💰 físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com 💰 maior intensidade.
Dessa forma, praticar esportes não deve ser restrito para ninguém, inclusive para quem já tem um bom condicionamento físico.
Isso 💰 é algo que se conquista com o dia a dia de prática.
E esse é apenas um dos grandes benefícios do 💰 esporte em nossa vida.
Além disso, muitos problemas como dores no corpo, falta de força para realizar tarefas cotidianas e ganho 💰 de peso podem ser resolvidos com exercícios físicos.
Porém, mesmo conhecendo todos os benefícios do...
A saúde e a atividade física tem uma relação inerente entre si.
Porém, mesmo conhecendo 7️⃣ todos os benefícios do esporte na prevenção de doenças, qualidade de vida e longevidade, há quem ainda não aposte nessas 7️⃣ iniciativas por falta de tempo.
Elas são relevantes em qualquer idade e, quanto mais cedo fizer parte do nosso cotidiano, maiores 7️⃣ são os ganhos.
Porém, sabemos que inserir uma prática esportiva na rotina nem sempre é tão fácil.